Maistingas ryto sumuštinis pagal Ievą ir Nidą

Paskyros BET PIRMIAUSIA MAISTAS autorės dalinasi sveikesniais ir skaniais receptais, profesionaliai sudarinėja mitybos planus, o tuo pačiu ir pačios kepa duoną! Tad mums didis komplimentas, jog šįkart gamindamos visgi merginos pasirinko mūsų viso grūdo duoną be cukraus.

Dalinamės merginų receptu. Jeigu išmėginsite šį receptą namuose, nepamirškite pasidalinti socialinėje medijoje ir paminėti šaunųjį duetą: #betpirmiausiamaistas 

MAISTINGAS RYTINIS SUMUŠTINIS

Kas sudaro maistingą sumuštinį?
📍Viso grūdo ruginė birzu_duona duona be cukraus (labai patinka!) – angliavandeniai, skaidulos
📍Klasikinis humusas – baltymai
📍1/2 avokado – gerieji riebalai
📍Varškė – baltymai
📍Ispaninio šalavijo -chia sėklos – super maistas

Taip pat mitybos specialistės pasidalino dar viena maistingų pusryčių idėja mėgstantiems kiaušinius. Šįkart patiekalui rinkosi mūsų Kanapinę duoną.

Be lukšto virtas kiaušinis paguldytas ant kanapinės duonos (tobulai skani!) skrebučio, o šalia guli spalvingoji daržovių salsa – pomidorų, paprikos, agurko bei kalendros mišinys, apšlakstytas žaliosios citrinos sultimis. 

Kaip pasigaminti tokį kiaušinį dalinomės kiek anksčiau šiame recepte.

MAISTINGA, SOTU, SKANU!